在国内，你想拥有一流的舒适环境做个SPA，动辄大几千块。去美容院做SPA又贪心没有好风景。不如去巴厘岛吧，这个美誉为“全球SPA天堂”的地方，天然古方按摩粉、温柔按摩手法、美景环绕、性价比高，你可不忍错过它。

  

   巴厘岛SPA起源

   巴厘岛被美誉为SPA天堂，每个女人都爱泡在SPA馆被温柔相待
   当我们提起泰国的时候，想起的可能还是泰式踩背等把你弄得嗷嗷叫的“粗鲁”泰式按摩。
   但当我们提起巴厘岛的时候，想起来的总是温柔相待的“女人最爱的SPA天堂”。

   其实你可能不知道，早在十三世纪，巴厘岛人就懂得用天然芳草、香料的植物特性来排除体内毒素，促进血液循环，用来保持肌肤的柔嫩、光滑；通过冥想、呼吸和身心运动来启动体内原始能量，增进身体平衡，恢复活力，抗老回春。
   如今，巴厘岛这些传统方法被大量融入现代SPA过程中，成为脍炙人口的地域特色，巴厘岛拥有世界上最传统的SPA方式，因此而有 “SPA天堂”的美称。

   人们常说，不享受原汁原味的巴厘岛SPA就等于没来过巴厘岛。

   巴厘岛SPA有别于其他的四大要素

   巴厘岛的SPA按摩手法非常温柔，不会让你有酸胀痛难忍的感觉
   巴厘岛之所以被美誉为全球SPA天堂，有4大要素使得巴厘岛的SPA足以在全球各地中脱颖而出：

  

   一、当地特色原料

   巴厘岛传统式的SPA完全使用当地自然的植物及花卉作为主要原料，你会在其中发现很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆等等，没有丁点化学物质添加其中。 当地人常用糯米粉、姜粉等作为去角质粉，便于后面步骤使用的天然芳疗精油吸收。

   二、独特的按摩手法

   各国的按摩方式，因各自的文化各有不同，中国主要是以按压、拍打、推拿穴道的方式，泰国则是以拉扯筋骨的方式，巴厘岛则以非常温柔的方式，让人不会有酸、胀、痛等不良感觉，用手指、手臂、手腕甚至指关节等部位对受疗者身体各处实施按摩，同时在音乐节奏的配合下，以一种缓慢而富有韵律的手法将特别调制而成的精油推入。

   巴厘岛SPA采用自然的植物及花卉作为原料

  

   三、舒适的SPA环境

   巴厘岛的SPA讲究安静的环境； 许多场馆很注重音乐，当地特有的民间音乐是实施这种SPA的重要元素； 还有很重要的是香味，巴厘岛人认为那种略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量；其次就是颜色，轻松柔和的色彩，可以让受疗者的心情愉快。

   四、超高的性价比

   如果单纯追求低价，巴厘岛街头有很多小店只要几十元就可以体验一次传统按摩，但如果你把SPA的环境、服务、时长、纯天然原料、按摩技法综合来看，巴厘岛的同等级spa要比国内便宜得多。因此巴厘岛出名的SPA馆一般都要提前预定才有位置，建议提前在网上预订，带接送的套餐服务，更方便省事。

   巴厘岛SPA主流的五种手法

   巴厘岛当地的SPA款式多样，种类新颖独特。就按摩与美疗疗程而言，每种的手法都不同，保养的重点也不一样。

  

   1、露露(LULUR)SPA疗法

   在巴厘岛，最有名的SPA方式，露露(LULUR)SPA可谓当仁不让。露露(LULUR)是去角质粉的通称，同时也是指全套护理疗程。据说，以前爪哇皇室女子结婚前40天起，就必须每天接受密集的LULUR疗程，以保持婚礼当日的皮肤完美状态。

   2、热石按摩SPA疗法

   源自印第安的热石SPA帮助现代人快速地放松紧迫的精神和舒缓压力，利用石头巨大的能量及不易散热的特性，达到深层肌肉的放松按摩，结合西方淋巴排毒及中国的经络原理，特别适合东方人体质。使用来自阿贡火山的内含丰富矿物质的石头，搭配精油与独特的热石按摩技巧，彻底舒缓身心的疲劳，排除平日所累积的毒素，释放压力及酸痛。
巴厘岛热石SPA，利用石头不易散热的特性来达到肌肉放松

  

   3、火山泥美容SPA

   火山泥的矿物质含量极为丰富，非常珍贵，属于地球原生代矿藏。蕴藏物质能量，而且安全性高，吸附性好，酸碱度与人皮肤相近，尤其适合亚洲人皮肤。巴厘岛上不少高级SPA中心都提供使用全天然火山灰所制的泥浆浴SPA，其无污染、不含微生物、不含任何化学添加剂的特性，让客人可以安全使用。

   4、巴厘式全身按摩

   全身俯卧，按摩师先以双手搓热油，用手指和手掌缓缓地在全身包括手、背、腰部等进行按摩，又称油压，指法有点类似瑞典推油式按摩，可以达到促进血液循环、消除疲劳和缓和肌肉疼痛的功效。

   5、双人四手按摩

   据说此法源于夏威夷，融合了日式Shiatsu、泰式、夏威夷Lomi Lomi、瑞典式和巴厘岛等5种按摩手法。由2位按摩师以4手一同按摩，一位是带领者称为Mother，另一位则是对称者Mirror，这两个人以一致的节奏，按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，如此能达到按摩的最佳效果。

   巴厘岛SPA大致流程

   巴厘岛的SPA，具有一种特别的异国情调及原始风味

  

   巴厘岛的SPA，具有一种特别的异国情调及原始风味，萃取天然的药草、辛香、矿物质来提炼精油，并采用稻米粉去除皮肤角质，用香蕉或椰子油保护头发，再用姜母帮助血气循环，利用各项元素与生俱来对人体的贡献，再配以自然的鸟鸣、风声，进而抒解身体与心灵上的紧绷。

   通常实施SPA疗程的场地都经过精心设计，执行SPA的美疗师也都经过特殊的训练，而其中的流程各家SPA中心与选择疗程的不同有些略差异。大致流程如下：

   1、利用香精或米酒将身体洗净。
   2、用椰子油或特调乳液轻柔按摩全身，以软化角质。
   3、采用稻米粉或姜粉去除全身角质，尤其强调背部。
   4、运用清水将粉末及剥落的角质洗净后，抹上精油或酸奶按摩全身。
   5、在肌肤吸收精华的同时，可到平和的镇静室展开个人的冥想空间。

   巴厘岛五大著名spa推荐

   1、正牌ZEN SPA：巴厘岛SPA始祖

   巴厘岛SPA始祖，正宗的ZEN SPA，禅修风浓郁

  

   如果说要给巴厘岛林林总总的SPA馆追根溯源，找到一脉“血统纯正”的始发地，那么非ZEN SPA莫属了。说它是巴厘岛最出名的SPA，也不为过。因为太有名了，所以就有了山寨版。正宗的ZEN SPA仅限努沙杜瓦一家，而不是乌布等地方山寨版的哟。

   ZEN SPA是印尼五星级SPA，之所以这么受欢迎，首要原因就是他们家的治疗师都有印尼专业权威机构认证，按摩手法非常专业，是巴厘岛SPA的领军品牌。除了技师都是认证的之外，ZEN SPA的环境也非常值得称道。整体建筑风格是一座禅修小别院，花草山水皆成景。

   ZEN SPA所在的努沙杜瓦区域高端酒店云集，在这样寸土寸金的地界，ZEN SPA做一次SPA的价格还是比在高端酒店里面做一次要便宜一半以上，可谓业界良心。尤其值得一说的是，就他们家提供7岁以上孩子体验的熊猫儿童水疗套餐，其他的SPA馆如果带孩子去大多都只能呆呆的等。
   正牌的ZEN SPA只有努沙杜瓦一家，接待大厅都宽敞大气，不是山寨的那种街边小店

  

   推荐他们家的BOREH草药SPA

   ZEN SPA家BOREH草药SPA，讲究五感疗法，用的独家巴厘传统药草配方，其中含有姜、丁香、肉桂、胡椒、小豆蔻、莎草等帮助血液循环的天然植物(当然还有其他秘方)。当地人先用研钵和杵把香料磨碎并涂满全身，然后用凉水冲洗，具有消除肌肉酸痛、驱除感冒的疗效，可以增加血液循环，促进肌肤新陈代谢。我很喜欢他们家草药那种食材的纯天然味道，不含香精，非常自然舒适。

   【营业时间】 周一至周日10:00-23:00
   注意：成人SPA只接待16周岁以上的客人，熊猫儿童水疗套餐7岁以上客人可预定。

   2、欧舒丹SPA：长在树上的森林SPA

   巴厘岛欧舒丹芒果树SPA馆，美誉为长在树上的SPA

  

   法国天然护肤品牌欧舒丹相信国内爱美的女孩子们都知道， 在巴厘岛，欧舒丹开了三家极富特色的水疗中心，三家水疗中心里最有名的是芒果树水疗中心，美誉为“长在树上的SPA”，绿树环抱鸟鸣林幽特别适合放松，其他两家水疗中心均以竹为景，非常符合中国人的东方审美，有道是：君子宁可食无肉不可居无竹。

   推荐【乌布欧舒丹-芒果树水疗中心】           

   水疗中心坐落在乌布，岛上的文化之都。水疗中心提供分布在悬崖上，被郁郁葱葱的绿树环绕6间独特的治疗室。六间治疗室和蒸汽浴室，经过特别设计与提供特定治疗的特点互相协调。治疗室有的在芒果树顶部客房，能听到鸟类声，山谷悬崖壮丽的美景和匹配的音景，流水，柔软的沙沙声，在巴厘岛独一无二的体验。

   如果有人问在哪里可以找到乌布最好的SPA之一，得到的答复应该是“长在树上的SPA” 巴厘岛欧舒丹竹子水疗中心

  

  【金巴兰欧舒丹-竹子水疗中心】           

   竹子水疗店是欧舒丹在巴厘岛的第二间店，位于金巴兰区。从库塔和努沙杜瓦度假区到竹子水疗车程约20-30分钟。有5个单间治疗室，9个双重治疗的双人套房，还有单人鸟巢间。有私人蒸汽浴室，休息室，按摩区和欧舒丹精品零售区。

  【水明漾欧舒丹-竹子水疗中心】           

   水明漾水疗中心是欧舒丹在巴厘岛的第三间店，为了更贴近住在众多小别墅的水明漾区客人而设。设计师将法式水疗设计搬到这个漂亮舒适的水疗馆里。这里的理疗是让人感觉到身体在疲劳中感觉全身都放松了，提供了通过天然植物精油的治疗，启发身体和美容的健康效果。

   欧舒丹营业时间：         

  【乌布欧舒丹-芒果树水疗中心】周一至周日 （09:00-21:00）；           
  【金巴兰欧舒丹-竹子水疗中心】周一至周日 （10:00-22:00）；           
  【水明漾欧舒丹-竹子水疗中心】周一至周日 （10:00-22:00）；

   注意：本SPA只接待16周岁以上客人，儿童不能参加。

   3、巴厘岛兰花SPA：老牌小庭院

   兰花SPA的中心小庭院，也是客人的等候区
   巴厘岛兰花SPA是巴厘岛库塔区域内老牌的小型SPA馆，做了20多年，以前主要是接待日本旅行团客人为主，所以店里会有懂日文的服务员以及日文的套餐服务单。大家也都知道日本人做服务和对服务的挑剔程度是很高的，所以这么多年来，兰花SPA馆口碑最好的就是他们家的热情服务，你在等候的时候他们也会给你准备热毛巾、热姜茶、欢迎茶点小食等。

   兰花SPA环境清幽，典型的花园庭院建筑，有13间独立的水疗室，如果是情侣或者夫妻的话，可以选用双人间。按摩完成后你可以在浴缸里享受玫瑰花瓣浴。不过，兰花SPA的地理位置比较偏僻，门脸隐蔽，自己打车或者走路过去可能不太好找，建议提前网上预订，这样他们会派车来酒店接你。

   推荐他们家的传统精油按摩或者是四手按摩，时长都是120分钟，性价比超级高。

  【营业时间】 周一到周日9：00-23：00

   注意：只接待16岁以上客人，如果带小孩前往需占座位要加收50元/人。

   4、巴厘岛资生堂spa：轻奢高端带私人泳池

   巴厘岛资生堂，独立VILLA轻奢SPA体验

  

   如果你想体验巴厘岛最具性价比的高端SPA，那我就给你推荐一下乌布区域的巴厘岛Royal Pita Maha酒店的资生堂Kirana SPA。他们家定位就是高端轻奢SPA，一栋栋独立的Villa建于阿勇河谷上，被翠绿山色环抱。 每一栋独立的SPA Villa皆有两层楼，一楼为浴室、淋浴间、更衣室，二楼则是SPA区与游泳池及造景水池，其中SPA区是采露天凉亭设计，在山谷微风及无边绿意为伴下，SPA简直是天人合一！

  占地广达18000平方公尺的空间可大致分成PRIVATE VILLA和SPA GARDEN。VILLA则依设备等级可分为3种：一般级(TREAMENT VILLA)、套房级(SUITE VILLA)、和总统级(PRESIDENTIAL VILLA)。 阔气又带着禅风的规划，非常高大上！

  在这里所使用的产品都由资生堂特别研发，专供产品线。以一般的按摩精油为例，他们家不使用一般的植物精油，而是特别生产的凝胶产品，滋润感特佳，外面可买不到。所有产品都经过日本和印尼官方的严格检验，加上资生堂的品牌形象，这里的SPA相当值得推荐!

   推荐她们家的皇室静思180分钟套餐
   包含30分钟背部舒缓，60分钟全身露露去角质，30分钟奢华面部spa，以及60分钟的干/湿蒸桑拿（有按摩浴缸和私人泳池，就跟住了一天豪华酒店似的）

  【营业时间】 9:00-21:00  
   注意：只接待16岁以上客人，儿童不可参加

   5、巴厘岛水之恋SPA：离机场最近

   水之恋SPA的水景走廊，非常小资

  

   巴厘岛水之恋SPA是中文最普及的场馆了，因为主要接待中国的团队客人，所以店里都有会中文的服务员，也有中文的套餐价目单。水之恋SPA离机场很近，所以我个人建议如果你在巴厘岛最后一天了，要返程回国，可以先预定一下水之恋SPA，做完SPA可以免费送你去机场，距离很近，先缓解疲劳再坐飞机可以让你舒服不少。

   水之恋蓝白相间的主题色让你心情放松。SPA馆有个水景走廊，清幽怡人，二楼是主要SPA区域，独立的SPA隔间连接比较紧密。也有可以泡澡的小型室内泳池。总体来说，环境配置比较亲民。2个小时的体验时间，天然的精油，馆内很安静，不过小朋友不可以跟着大人进去，会有专门的小朋友的休息室。

   推荐他们家的死海泥SPA
   时长120分钟，死海泥的矿物质对皮肤有不错的润滑效果，洁净力不错。
  【营业时间】09:00-23:00，最晚预约时间为晚上八点（酒店起送的时间）
   注意：16岁以上才可以参与SPA，但是有小孩子的休息室

   做SPA注意事项

   1、在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果 。
   2、在做SPA前，最好能够提前20分钟到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松 。
   3、孕妇、老人及患有心脏病等特殊疾病患者不建议做spa。大姨妈期间不建议做SPA。
   4、做SPA期间请不要跟同行朋友高声聊天，SPA馆需要保持静谧。
   5、建议事先准备好小费哦，一般给技师5-10元人民币小费。

   总结

   关于巴厘岛的故事，还有很多值得你去慢慢挖掘。关于巴厘岛的SPA，你这一生至少要去体验一次才够本。当然，在巴厘岛性价比超高，环境超好的SPA馆享受了一次温柔的安抚之后，你的精气神肯定会相当愉悦，巴厘岛还有其他很多好玩的地方，你可以预定一个巴厘岛环岛包车游，全程无强制消费，路线可以自己定，把旅行还原成最初的样子。请记得，自己的旅行自己做主，把巴厘岛你想玩的景点统统走透透。